Så skottar du snö skonsamt
När snön faller bör du inte bara tänka på risken för takras och att klä dig rätt. Det är också viktigt att skotta rätt för att slippa skador. Genom uppvärmning och snöskottning med lugna rörelser minskar du risken för skador.
Snöskottning kräver inte bara styrka utan också teknik för att undvika skador på kroppen. Det är viktigt att böja på knäna och trampa runt med skyffeln innan du slänger undan snön. Du ska alltså undvika att böja och vrida ryggen samtidigt.
Det är även viktigt att vara tränad och ha stabilitet för att ha kontroll på rörelser. Stabiliteten kan tränas upp genom till exempel balansbräda.
Det är inte bara ryggen som kan skadas av skottningen utan även armbågar och axlar slits av de tunga lyften som dessutom ofta görs långt från kroppen. Du bör därför värma upp, genom till exempel en promenad eller hopp, innan du sätter igång. Att börja arbeta direkt i kylan kan leda till skador och är också en stor påfrestning för hjärtat.
Mer om snöskottning hos dinsäkerhet.se
Boverket informerar: Så skottar du ditt tak säkert
Så klär du dig rätt i kylan, enligt dinsäkerhet.se
Gå säkert på isiga underlag, enligt dinsäkerhet.se
DinSäkerhet informerar: Tänk på detta vid snö och is
Senast granskad: 2012-02-01
Informationsansvarig: